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2022，我想扛起早睡的Flag

来源：中国青年报时间：2022-01-24 07:43:11

如果一天睡8个小时，那人生将有三分之一的时间在睡梦中度过。但显然，已经很少有人能享受到这份奢侈了。无数的调查数据显示，人们的睡眠状况并不乐观。与睡眠不足相对应的，是人们的入睡时间越来越晚，包括我自己。不知从什么时候起，我的睡眠时间开始延后，23时、24时、1时，甚至更晚。我曾以为自己是个例，但当我发现，即使是在1时以后，朋友圈的小红点依然会时常亮起，各种网络平台仍能刷出新的内容，我才意识到自己并不孤单。

仔细想来，开始享受熬夜，大概始于大学时代。每当大小考试前，披星戴月，奋笔疾书。夜里挑灯看书，梦回呼噜连声，熬夜能为我们争取更多复习的时间，万籁俱寂总能给我们更多灵感和启发。当然，友谊也始于熬夜，每天熄灯后，总还要天南地北地聊到很晚，聊儿时的梦想，聊暗恋的姑娘，聊喜爱的球星，聊到深夜，聊到睡着。那些无忧无虑的日子，熬夜让我们从陌生人成为一辈子的好友。后来，毕业了，工作了，也需要熬夜，因为夜深人静的时候，更有工作的热情，也更有创作的灵感。这时候，就感觉整个夜晚都是属于自己的自由，没有白日的喧嚣，没有无尽的叨扰。熬夜看书也似乎更有味道，看到“星稀河影转，霜重月华孤”这样的诗句，会拍案叫绝。偶尔约好友回家，吃饭聊天看剧也能玩到深夜，不知怎么的，总觉得不熬夜不能尽兴，大概还是孩子式的得意忘形吧。

然而，熬夜带来的危机也逐渐显现，乌青的眼袋、暗沉的皮肤，以及体检单上的不合格指标，让我厌恶深夜仍在搜索“怎样缓解黑眼圈”的自己。尤其是在各种媒体上看到关于熬夜危害的科普，那些危害看起来着实令人害怕，诸如脱发、内分泌失调、免疫力下降及其他各种疾病等，看完不免觉得心头一紧。于是开始给自己立下早睡的Flag。其实自己也已感到，年纪渐长后的熬夜也并不好过，尤其是熬夜后的几天，时常神思倦怠，注意力很难集中，总想着找时间把觉补回来，这样算来，熬夜也并不划算。

当我们想留住繁星，却也会错过朝阳。仔细想来，熬夜的得与失就像人生的得与失一样。

想在万籁俱寂的深夜里躲避各种人事纷扰，想要抓住夜晚的清闲来犒赏白天忙碌的自己，或许我们熬的不是夜，而是熬夜带来的那一点点心理补偿，是想在偌大的世界中找到一块或一刻只属于自己的地方或时间。

但是，熬夜的危害就在那里，不会因为我们有了足够充分的理由而放我们一马。人生得意须尽欢是没错，但也别忘了过犹不及。量力而行，或许不只是一句指导，更是一声善意的提醒，透支身体换来的时间也许并不那么值得，毕竟我们还需要好的身体来过更长的时光，不是吗？

年少的时候，我们总是喜欢贪一时之欢，窃喜“偷取”时间的快乐。但黑夜总有尽头，偷来的时间也终究要偿还。享受黑夜但不能迷恋，可以熬夜但不要一直熬夜，与熬夜和解，与内心那个不安的自己和解。

定个小目标：2022，我要扛住早睡的Flag。

王志伟来源：中国青年报

标签： 2022年内分泌失调人生