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面对空难，我们该如何抚平内心的悲痛

来源：中国青年报客户端时间：2022-03-22 14:41:25

中国青年报客户端北京3月22日电（中青报·中青网记者刘昶荣）“2022年3月21日，东航云南有限公司一架波音737客机在执行昆明——广州航班任务时，于梧州上空失联。目前，已确认该飞机失事。机上人员共132人，其中旅客123人，机组9人。”

在东航已经变成黑白色的官网首页上，这段简短的文字描述了让全国人民陷入悲痛的突发事件。有网友说，“看到‘失事’直接哭出来了，不会到达了”。当下还在持续的新冠肺炎疫情可能让这份悲痛的情绪加重，“非常时期还在飞的，哪一个不是家里的顶梁柱”“要不是为了生活不得不奔波，谁会在疫情期间飞来飞去”。

目前，失事航班的搜集和事故调查工作还在进行中。随着相关消息的进一步披露，不少网友都表达出了悲痛的情绪，这份情绪该如何安抚？今天上午，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在接受中青报·中青网记者专访时表示，从全球统计的数据来看，大多数人一辈子都会遇到各种各样的创伤事件，比如发生意外、亲人的离世等，这其中也包括像空难等突发公共事件。

陆林说，普通人创伤后会产生的消极情绪，可能持续几周、几个月，最长不超过半年。有一部分人比较敏感，看到飞机直线坠落、家属痛哭等画面也会害怕、紧张，陆林建议这些人群应该尽量避免去看这些画面，减少刺激的暴露。

此外，陆林还建议，身处消极情绪的人也要尽量保持正常的作息方式，特别是遇难者的家属，如果晚上睡不着觉，可以在医生的指导下服用一些安眠药物，把痛苦的阶段度过去。如果心里的不舒服无法排解，可以多和家人、朋友沟通，寻求他们的帮助。

不同的人心理耐受能力不一样，有些人经过创伤的事情后恢复很快，有的人可能恢复很慢，甚至产生后遗症——创伤后应激障碍(PTSD)。陆林说，全人群中罹患创伤后应激障碍的概率约为8%~10%，这种精神心理疾病会严重影响患者的工作和生活。

创伤后应激障碍的患者可能长期处在创伤造成的痛苦里无法自拔，经常会做噩梦，梦到相关的事情，有时还会自责，把事发原因怪罪到自己身上。创伤后产生的悲痛情绪，一般人最多持续半年，但是创伤后应激障碍患者可能被这种情绪困扰两年、三年，甚至更久。这些患者需要去专业的医疗机构求助。

最后，陆林建议，媒体对灾难事件和遇难家属的报道不宜披露太多细节，这会对社会公众带来心理压力和恐慌，“昨天有人把家属在机场痛哭的画面放到网上，这是不合适的。”他说，这样的画面可能会对失事航班上的其他家属、需要继续乘坐飞机的人，以及这几天还在继续工作的空乘人员造成很大的心理影响。

陆林还建议，如果事故原因查清楚的话，应及时向社会公布，这样有助于消除公众很多猜疑以及由此引起的不必要的担心和焦虑。

当明天和意外不知道哪个先到来时，珍惜当下或许才是最优解。

标签：创伤后应激障碍精神心理疾病