您的位置：首页 > 国内 >

按摩哪个部位对肺部好？按摩养肺注意事项是什么？

来源：中原网视台时间：2023-03-07 15:24:22

按摩哪个部位对肺部好。

保养肺部按摩方法

搓鼻法

将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁，鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻翼外侧中点旁，当鼻唇沟中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增强鼻子的耐寒能力，还可以治疗伤风，鼻塞不通等疾病。

按摩大椎法

两手搓热后轮流搓大椎穴(第七颈椎棘突下)，冬季可早起后搓大椎穴，较冷时出门前搓热大椎穴，对防治感冒方便又有效。

端坐捶背法

端坐，腰背挺直，双目微闭，放松，两手握拳，捶脊背中央及两侧，各捶3-5遍，捶背时要屏住呼吸，同时叩齿3-10次，并缓缓吞咽津液数次，捶背时要从下往上，再从上向下，沿背捶打，这种方法可畅通胸中之气，通脊背经脉，预防感冒。同时有健肺养肺之功效。

摩颈法

上身挺直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，双手交替按摩20次为1遍，可连续做2-3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，将户口对准咽喉部自上向下按揉，注意适当用力，这种方法可以利咽喉，止咳化痰。

宣肺益气按摩法

按揉膻中，中府穴各2分钟，按揉胸部3遍，轻拍胸部20次，擦胸20次，点按太渊，风门，足三里，内关穴各1分钟，捏鼻梁5次。

作用：具有补益肺气，宣通肃降的功能，对于因肺气虚弱而易患肺脏疾病者，有辅助治疗的作用。

宣肺通鼻按摩法

拍上背20次，按揉风池1分钟，搓擦鼻旁30次，按揉迎香，印堂穴各1分钟，拿合谷30次。

作用：具有宣发肺气，通利鼻窍的作用，对于感冒，鼻塞，中老年人嗅觉减退有一定的疗效。

宣肺通气按摩法

1.开肺门：双手拇指分别置于双侧的肺门穴按揉1分钟，双掌重叠置于膻中穴，横向向两侧胸膺部推擦20次，有利气宣肺的效果。

2.勾天突：以手食指尖置天突处，向下勾点，揉动1分钟。有宽胸解郁的功效。

3.调肺气：双手拇指按置于中府穴，向上推揉至云门穴，以酸胀为度，随后拇指，食指，中指平放一，二，三肋间，往返推擦1分钟，有调理肺气的功效。

4.按风池：坐位，两手拇指按在两侧风池穴上，两小指各按在两侧太阳穴上，其余手指各散置在头部两侧，然后两手同时用力，按揉风池，太阳穴及侧头部1分钟。起祛风散邪，清利头目之功效。

5.调和肺气：取坐位，右手拇指，食指相对拿按，揉动左侧合谷穴1分钟，然后换手操作。有调和肺气之功效。

6.清肺经：取坐位或立位，右掌先置左乳上方，环摩至热后，以掌沿肩前，上臂内侧前上方，前臂桡侧至腕，拇，食指背侧，往返推擦20次，然后换手进行。有清肺疏经功效。

捏脊改善肺功能

1.取俯卧位，按摩者用两手拇指，食指从尾骶部协同地捏起皮肤，并沿脊柱两旁向上移行至胸椎为1次，反复进行3次，在移行的同时，每隔5厘米提一下捏起皮肤，亦做3次。

2.以双手拇指自上而下揉，按脊柱两旁3次，在肺俞上重按并停留片刻。

3.双手拇指揉按胃俞，肾俞，大肠俞各3次。

4.双手空拳拍打背部脊柱两旁线，仍自上而下3次。

按摩养肺注意事项

一般来说，每次按摩时间为20-30分钟，每日1次，10次为1个疗程。年老体弱人群按摩时手法要轻，力度要小，按摩时间长短根据被按摩者的具体情况而定，本着能耐受，无不良反应，感到按摩后舒适为宜。

标签：按摩养肺注意事项按摩哪个部位对肺部好捏脊改善肺功能宣肺通气按摩法

时尚热图

雨天穿搭技巧！暴雨中同样很美雨天穿搭时髦技巧Get！

紫禁城里藏着“甜蜜彩蛋”宫廷茶点配糖水中式下午茶你爱了吗？

根植于传统文化的国风国潮已成为文化消费的热门关键词

水桶帽让你时尚整个秋天不仅可以遮阳防晒还能显脸小凹造型

秋风渐起你的风衣准备好了吗？好穿又百搭适合绝大多数人

秋天换发色正当时让你美翻天

极度简约的时代如何搭配秋天的简约风呢?